[...] ręce z ciężarkami na wysokość piersi i już tak lekko nie było r 15x4/12x5/10x6 3b Wyciskanie siedząc 15x4/9x5/7x6 ciężko r 12x4/7x4/8x5 w połączeniu z wyżej wymienionym jest ciężko, ale nikt nie mówił że będzie lekko r 15x4/6x5/10x5 r 15x4/10x5/5x6 4 Francuskie dziś leżąc na zmianę z dead bugiem, ogólnie chyba wywalę to ćwiczenie lub [...]
Na urlopie też cały czas pracowałem. Różnica strefy czasowej "w tą stronę" jest o tyle fajna, że można usiąść wieczorem, gdy u Nas jest już noc i odpisać na wszystkie wiadomości na spokojnie. Minus natomiast taki, że przez cały dzień dużo się tego zbiera. Zaległości narobiłem sobie we Lwowie gdzie nie włączałem komputera, a nawet mimo [...]
[...] potrafię, ale lubię ;-) Te zajęcia mam w ramach karnetu na siłownię więc raz na jakiś czas skorzystam. Swoją drogą myślałam o jodze ale to w ramach relaksu, ta cała joga nie jest nudna? %-) Po wczorajszym aqua oczywiście zasnąć nie mogłam, coś koło 1 rano było jak patrzałam na zegarek ostatni raz. Do tego budziłam się co godzinę, bo bałam się że [...]
[...] w stosunku do nas co najmniej nie na miejscu. Polecam spróbować zamówić coś w restauracji po polsku lub głośno po polsku rozmawiać tak żeby się mogli zorientować skąd się jest - i zobaczyć co się będzie działo. A innego razu pójść do tej samej restauracji i rozmawiać tylko po angielsku i zamawiać po angielsku. Bardzo edukacyjne doświadczenie w [...]
Dzień 6 Nie pisałem 2 dni, bo po wypadku jestem trochę „chory”. Niby nic wielkiego, ale jak ktoś na pełnej piździe wjeżdża Ci w dupę(murzyn zasnął za kierownicą) to jednak można to trochę odczuć. Teraz pora przesiąść się na coś bezpieczniejszego. %-) Zdjęcia tego nie oddają, ale samochód dłuższy od 8 osobowego vana. Tutaj jeżdżą takimi babcie - [...]
mini stejki dla kucyka xd, pogoda dopisuje to nie ma co siedzieć na dupie :P jak jest 40 stopni w cieniu to ciężko robić coś innego. :-D Wczoraj na szczęście trochę popadało wieczorem, choć tu delikatny deszczyk to jak u Najgorsze burze.;-D
[...] wyglada jak z jakiegos filmu SF, jak z jakiejs mrocznej przyszlosci - potezne miasto moloch, wszystkie wiezowce takie same, cos jak w Incepcji, niesamowite wrazenie. To nie jest jak np. w USA w jakims downtown, ze sa roznorodne budynki, tutaj - przynajmniej na tym zdjeciu . wszystkie takie same -przytalaczajace... były 2 kolory. %-) Ale [...]
[...] dziwo i na zwiedzaniu slamsów Chińczycy robią biznes i organizują wycieczki, koszt ~90zł za osobę, stargowaliśmy się do takiej kwoty za 2. Warto na pewno, bo jednak jest to inne oblicze miasta. Oczywiście i tam kwitnie handel(na kilku fotach widać jak te sklepy wyglądają, zupełnie odmienne od turystycznej części miasta), w zasadzie [...]
[...] graffiti, tym razem "bardziej poważnie". Graficiarze zostali "wygnani" z Manhattanu i ogólnie mieli ciężko w NYC, znalazło się jednak miejsce, gdzie mogli bazgrać do woli, jest to właśnie Bushwick collective. Czytałem o tym miejscu, nie wiedziałem jednak, że znajduje się ono 10 minut z buta od miejsca, w którym mieszkamy. Nie ma co tu dużo [...]
[...] nie zapomniał - kolejnego dnia była w tym samym miejscu, tylko szyba inaczej uchylona. Na ostatniej fotce przykład niezłego marketingu - ponad 100 dolarów za przejażdżkę i jest to najtańsza opcja, obok stały fajniejsze ferrari, ale przy nich kierowcy, więc nie strzelałem fotek. Widoczne na jednym ze zdjęć Lambo - takie samo, czarne stało przy [...]
[...] motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem rozsądku, nikt mnie nie motywuje, nie klaszcze i nie [...]
Myślę że to w sumie od płci nie zależy - tylko od tego jak podchodzimy do treningu/aktywności. Jeśli dla kogoś jest to nieodłączny element życia - to właśnie sam się nakręca i robi co kocha. A jak ktoś traktuje to jako dodatek do normalnego życia - to niestety często motywacji brakuje.
Miesiąc później....:-P Przeżyłam klęskę żywiołową w Irlandii-nawiedziła nas śnieżyca, gdzie taka pogoda w Polsce jest normalnością w zimie.Ale do śmiechu nie było, zero przygotowania by odśnieżyć ulice, w sklepach pustki-ludzie zaczęli wariować i zdarzyło się włamanie do Lidla. Mieszkanie na wyspie-nie polecam Zaliczyłam super wycieczkę na [...]
[...] nie da się Ciebie nie lubić :-) Pomierzylam się co by mieć punkt odniesienia. Mięśnie spuchniete po wczoraj pewnie dlatego tyle cm %-);-) Waga 97kg Szyja 39 cm Bicek p 34 l 33 cm Biust 106 cm Talia 94 cm Pępek 105 cm Biodra 120 cm Udo p 68/nad kolanem 51 Ł 67/nad kolanem 52 cm Łydki p 47cm l 48cm Zdjęć na razie niet bo jest nie za ciekawie :-p
No ja sie chcialam pod tym podpisac :-) Tez jestem przekonana ze dasz czadu i czekam na wiecej wypisek :-D To ta nowa praca przed komputerem? Bo z tego co pamietam to wczesniej pracowalas w sklepie? Na szyje sporo jest szybkich cwiczen, dla biurowcow, ktore przynosza od razu ulge. Sama duzo parze w ekran i musze sobie pomagac bo tez mam ten [...]
No ja sie chcialam pod tym podpisac :-) Tez jestem przekonana ze dasz czadu i czekam na wiecej wypisek :-D To ta nowa praca przed komputerem? Bo z tego co pamietam to wczesniej pracowalas w sklepie? Na szyje sporo jest szybkich cwiczen, dla biurowcow, ktore przynosza od razu ulge. Sama duzo parze w ekran i musze sobie pomagac bo tez mam ten [...]
[...] powtórzeń wykonanych wg (wymaganego przez mnie) wzoru :-).to w takim razie i ja postaram się poprawić swój wynik, do końca maja trochę czasu zostało :-)O matko! To mnie zajedziecie! (Bo ja też chcę się poprawić 8-) ) Po to jest ten konkurs abyśmy chcieli się poprawić. Kurcze, trochę obtarłem sobie skórę na kręgosłupie na mojej wykładzinie
Viki-a jak już tu Cię widzę-może wpadniesz do Wrocławia 10 czerwca? Oprócz kulturystów i Marka C będzie też ,jak zwykle rewelacyjna Małgośka :) Z Krakowa jest dobre połączenie -nie to co z Poznaniem:) /SFD/2018/5/8/7418d501797344b68b12939f374c73b1.jpg
DT Asiorajda part 2
